Författarens inledning:

I mitt arbete med människor som plågas av ångest i olika former, har jag gång på gång konstaterat att, trots att man kanske lidit av dessa besvär i åratal, vet man förvånansvärt lite om hur dessa problem utvecklas och vad som styr dem. Ansvaret för detta får naturligtvis vi, som arbetar inom eller har anknytning till psykiatrin, ta på oss. Människor kan ge utförliga beskrivningar av hur problemen upplevs, men blir svarslösa när jag ställer frågor om de mekanismer som är verksamma inom dem. Ju mindre man vet och förstår av vad som händer inom en, desto mer skrämmande måste naturligtvis upplevelserna vara. Jag tror därför att en grundläggande tanke vid all ångestbearbetning måste vara att:

För att bli fri från ångestreaktioner behöver jag öka min förståelse av och kunskap om vad ångest är och vad som styr ångesten.

Syftet med denna bok är att försöka ge en förklaring till vad som sker i kroppen när man har ångest, vilka mekanismer som kan tänkas styra reaktionerna och vad man kan göra för att bli fri från sin ångest.

Ur innehållet:

• Det är först när jag förstår att, och hur, jag själv skapar min egen ångest, som jag kan påbörja min väg ut ur ångesten

• Ångest är ett beteende och består av kroppens reaktioner som svar på ett upplevt hot. Hotet skapas enbart i personens tankar och leder till en fysisk och psykisk anspänning som man inte ger något naturligt utlopp åt.

• Ångest är ingenting man ”har” utan något man ”gör” med sig själv.

• Det är dina tankar om verkligheten, inte verkligheten i sig, som bestämmer ditt mående.

• Du kanske inte kan hindra dig att tänka katastroftankar, men du kan lära dig att inte tro på dem.

• Jag mår inte så bra som jag önskar och därför tycker jag att jag mår sämre än jag faktiskt gör.

• Man kan aldrig ändra på en annan människa – man kan bara ändra på sig själv och sitt sätt att tänka.

Tillbaka till startsidan